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Perguntas Frequentes
Respostas rápidas para as dúvidas mais comuns dos nossos leitores.
Qual a relação entre neurociência e criatividade?
A neurociência mostra que a criatividade não é uma habilidade isolada. Ela envolve a colaboração de várias redes cerebrais, como a rede de modo padrão (associada à imaginação) e a rede de controle executivo (que filtra ideias e escolhe as melhores).
Como a música pode afetar a saúde mental de forma comprovada?
A música ativa áreas do cérebro ligadas ao prazer e à recompensa, como o sistema límbico. Ela pode reduzir o cortisol (o hormônio do estresse), diminuir a ansiedade e até ajudar no tratamento de depressão, melhorando o humor e a regulação emocional.
O que a neurociência diz sobre a procrastinação?
A procrastinação não é sinônimo de preguiça. A neurociência aponta que ela é uma falha na comunicação entre o córtex pré-frontal (responsável pelo planejamento) e o sistema límbico (ligado às emoções). O cérebro busca evitar o desconforto emocional de uma tarefa, adiando-a para sentir um alívio momentâneo.
Por que a falta de sono prejudica a memória?
A falta de sono afeta a consolidação da memória, processo que ocorre principalmente durante o sono REM e o sono de ondas lentas. Nesses estágios, o cérebro transfere informações da memória de curto prazo para a de longo prazo. Com poucas horas de sono, essa “transferência” não acontece, resultando em dificuldade de memorização e aprendizado.
Existem exercícios mentais para fortalecer o cérebro?
Sim. Jogos de estratégia, aprender um novo idioma ou instrumento musical, praticar a atenção plena (mindfulness) e socializar regularmente são atividades que promovem a neuroplasticidade, fortalecendo as conexões neurais e a reserva cognitiva.
É possível mudar a mentalidade? Como?
A neuroplasticidade do cérebro permite que ele se reorganize ao longo da vida. Mudar a mentalidade é um processo de criar novos hábitos e padrões de pensamento. Começar com pequenas mudanças, praticar a gratidão, desafiar pensamentos negativos e buscar novas experiências são formas de remodelar as conexões cerebrais.
Como o estresse físico afeta o corpo de forma invisível?
Além dos sintomas óbvios (como dores de cabeça), o estresse crônico libera cortisol e adrenalina, que podem aumentar a pressão arterial, causar inflamações, prejudicar o sistema imunológico e levar a problemas digestivos e de pele (como coceira ou dermatites), muitas vezes ignorados.
O que é a memória fotográfica e por que ela é tão rara?
A memória fotográfica, ou eidetismo, é a capacidade de reter uma imagem com detalhes precisos por um curto período após a sua percepção. Ela é extremamente rara e não é uma “foto perfeita” do que foi visto, mas uma representação mental complexa. As pesquisas indicam que essa habilidade é mais comum em crianças e tende a desaparecer com a idade.